Choroby
Bezsenność – melatonina, magnez, CBD i co jeszcze pomaga
CBT-I jako złoty standard, melatonina jako chronobiotyk, magnez ze słabymi dowodami, CBD bez potwierdzenia przy śnie. Wszystko, co…
- Autor
Magdalena Wolska
Farmaceutka i dziennikarka medyczna. Od 2015 roku piszę o różnicy między medycyną opartą na dowodach a marketingiem suplementów. Zanim zaczęłam pisać, przez kilka lat pracowałam w aptece otwartej - tam codziennie słyszałam pytania o „coś naturalnego, bo leki mi szkodzą”. Rozumiem motywację, ale wierzę, że uczciwe odpowiedzi są lepsze niż ładne opakowanie.
Nie jestem lekarką. Publikuję to, co można zweryfikować w bazach naukowych (PubMed, Cochrane, NICE), i wprost zaznaczam, kiedy czegoś brakuje. Zasada prosta: jeśli słyszysz „niesamowity efekt”, a nie widać konkretnych badań - masz prawo pytać dalej.
Suplementy
CBD – czy olejek konopny coś leczy
FDA zatwierdziła CBD tylko dla dwóch rzadkich form padaczki. Przy bólu, lęku i bezsenności dowody są słabe lub…
Oszustwa
Jak czytać badanie naukowe – przewodnik dla nie-lekarza
Hierarchia dowodów, p-value, efekt kliniczny, conflict of interest i drapieżne czasopisma - wszystko, co potrzebujesz, by nie dać…
Terapie
Bańki lekarskie – co mówią badania o terapii bańkami
Bańki wracają jako terapia bańkami, mokre bańki i technika sportowa. Meta-analizy pokazują umiarkowany efekt na ból krzyża. Mokre…
Terapie
IBS – probiotyki, FODMAP i inne hipotezy. Co naprawdę pomaga
Zespół jelita drażliwego dotyka 10–15% dorosłych. Low FODMAP, konkretne probiotyki, olejek z mięty i CBT mają realne dowody.…
Terapie
Ozonoterapia – co mówią badania, a czego nie dopowiada terapeuta
Ozonoterapia ma dwa życia: ograniczone, specjalistyczne wskazania w medycynie konwencjonalnej i szerokie obietnice w gabinetach „holistycznych”. Wyjaśniamy różnicę…
Terapie
Kolagen – czy saszetka zastąpi krem? Co mówią meta-analizy
Kolagen wypity z saszetki jest najpierw rozkładany na aminokwasy. Mimo to meta-analizy z ostatnich 3 lat pokazują umiarkowany,…
Terapie
Biorezonans – pseudofizyka w gabinetach. Co mierzy aparat?
Biorezonans obiecuje diagnozę w godzinę bez badań krwi. W rzeczywistości aparat mierzy oporność skóry, a algorytm generuje przypadkowe…
Terapie
Akupunktura – co mówią meta-analizy. Gdzie działa, gdzie nie
Akupunktura to najlepiej zbadana metoda medycyny alternatywnej. Ma umiarkowane dowody w bólu przewlekłym, migrenie i nudnościach. Sprawdzamy: co…
Terapie
Detoks organizmu – mit, którego twoja wątroba nie potrzebuje
Soki warzywne, plastry na stopy, 3-dniowe głodówki, kolonhydroterapia. Rynek „oczyszczania organizmu" to miliardy euro, ale żaden sprzedawca nie…