Suplementy
Spirulina – superfood czy zwykła kostka
Spirulina bywa sprzedawana jako kompletne źródło witaminy B12, antyoksydantów i białka. Co mówią badania? Sprawdzam claims punkt po…
- Silos
Suplementy
Informacje o suplementach stosowanych w alternatywnej medycynie
Suplementy
Melatonina – hormon snu, dawka i ryzyka
Melatonina jest chronobiotykiem, nie tabletką nasenną. Polska norma OTC to 5–10 mg - 10 do 20 razy więcej…
Suplementy
Ashwagandha – adaptogen na stres czy marketing
Ashwagandha trafiła do głównego nurtu jako „suplement na stres”. Małe RCT faktycznie pokazują redukcję kortyzolu. Ale raporty o…
Suplementy
CBD – czy olejek konopny coś leczy
FDA zatwierdziła CBD tylko dla dwóch rzadkich form padaczki. Przy bólu, lęku i bezsenności dowody są słabe lub…