Terapie
Kwiaty Bacha – psychologia w buteleczce
Edward Bach (1886–1936) stworzył 38 esencji kwiatowych jako remedium na emocje. Trzy niezależne przeglądy systematyczne nie wykazały żadnej…
- Autor
Magdalena Wolska
Farmaceutka i dziennikarka medyczna. Od 2015 roku piszę o różnicy między medycyną opartą na dowodach a marketingiem suplementów. Zanim zaczęłam pisać, przez kilka lat pracowałam w aptece otwartej - tam codziennie słyszałam pytania o „coś naturalnego, bo leki mi szkodzą”. Rozumiem motywację, ale wierzę, że uczciwe odpowiedzi są lepsze niż ładne opakowanie.
Nie jestem lekarką. Publikuję to, co można zweryfikować w bazach naukowych (PubMed, Cochrane, NICE), i wprost zaznaczam, kiedy czegoś brakuje. Zasada prosta: jeśli słyszysz „niesamowity efekt”, a nie widać konkretnych badań - masz prawo pytać dalej.
Oszustwa
„Naturalne = bezpieczne” – błąd myślowy który zabija
Cykuta, oleander, rycyna, naparstnica - lista naturalnych trucizn, które zabijają. Wyjaśniamy, dlaczego „naturalne = bezpieczne” to błąd logiczny…
Choroby
Osteoporoza – wapń, witamina D, ruch vs mit sody i kości
1200 mg wapnia, 800 IU witaminy D, ćwiczenia oporowe - konkretne liczby z wytycznych NICE. Obalamy dwa mity:…
Terapie
Hirudoterapia (leczenie pijawkami) – fakty i mity
Leczenie pijawkami ma jeden obszar twardych dowodów: chirurgia rekonstrukcyjna i replantacja (FDA cleared 2004). Reszta - artroza, odtruwanie…
Terapie
Chiropraktyka – ryzyko vs korzyść
Chiropraktyka przy bólu krzyża - porównywalna do fizjoterapii według Cochrane. Ale manipulacje szyjne wiążą się z ryzykiem dyssekcji…
Suplementy
Ashwagandha – adaptogen na stres czy marketing
Ashwagandha trafiła do głównego nurtu jako „suplement na stres”. Małe RCT faktycznie pokazują redukcję kortyzolu. Ale raporty o…
Choroby
Depresja – dziurawiec, światło, ruch. Co naprawdę działa
Czy dziurawiec zastąpi antydepresanty? Czy 10 000 luksów naprawdę leczy depresję sezonową? A trening - ćwiczyć zamiast brać…
Terapie
Reiki – dotyk bez dotyku. Co mówią badania
Reiki obiecuje przekazanie „energii życiowej” przez dłonie terapeuty. Cochrane przejrzało dostępne RCT i nie znalazło różnicy z placebo.…
Oszustwa
Cherry picking – wybieranie badań które pasują do tezy
Cherry picking to selektywne cytowanie badań potwierdzających tezę przy ignorowaniu sprzecznych dowodów. Jak go rozpoznać, historyczne przykłady i…
Oszustwa
Słownik manipulacji wellness – 20 chwytów retorycznych
Od appeal to nature przez cherry picking po galileo gambit - 20 chwytów retorycznych stosowanych w marketingu wellness…